TALLER DE RESPIRACIÓN

(para descansar)

OBJETIVO PRINCIPAL: lograr bienestar corporal y mental

Una propuesta para disminuir la fatiga físico-mental y “despejar la mente” con sencillas técnicas de respiración y de relajación que nos permitan descansar verdaderamente, logrando una mayor vitalidad y mejorando nuestra salud.

Contenidos:

• Disminuir tensiones musculares por medio de una adecuada oxigenación. Respiración y stress. Respiración y relajación mente-cuerpo. Vitalidad y energía. Respiración conciente.
• La respiración y el trabajo: eficiencia laboral (concentración, atención, eficacia, productividad).
• La respiración y los pensamientos: favoreciendo el enfoque en el momento presente. Aquietar la mente.
• La respiración y la salud, beneficios de una respiración profunda: la circulación sanguínea, la digestión, la piel, la tensión arterial, el sistema nervioso (efectos sobre niveles de ansiedad y nerviosismo). Problemas respiratorios. “Duermo y no descanso”. Bienestar generalizado.
• La respiración y las emociones, su impacto en el cuerpo. Cómo atenuarlo.

Frecuencia: una vez por semana.

HORARIOS: lunes 10 hs ó martes 20 hs.

Arancel: $90 por mes.

Por razones organizativas inscribirse previamente. Cupo limitado.

NOTA: por qué RESPIRAR BIEN?

NOTA SOBRE EL ESTRES